Liliane Bastos: Uma vidapara ajudar pessoas no emagrecimento

Liliane Bastos tem uma vida pautada na alimentação saudável e no emagrecimento. Ela é nutricionista clínica e atua ajudando homens e mulheres a encontrar sua melhor versão, com a utilização de técnicas para uma alimentação mais natural, sem proporcionar sofrimento e dor na hora de fazer uma reeducação alimentar. Ela compartilhou sobre a sua vida e carreira no podcast que leva a sua assinatura, no Estúdio Inspiração e neste episódio, ela contou com o hoster Raphael Cortesão.

A minha área e atuação é levar o conforto alimentar para essas pessoas

Você tem fome de quê?!

A letra da música bem que já dizia: “Você tem fome de quê?” e durante o bate-papo, Cortesão questionou sobre os tipos de fome e Liliane Bastos disse que existem dois deles, que são: a fome física e a fome emocional, e cada pessoa precisa identificar quais dessas estão mais presentes em sues organismos.

“O nosso corpo sinaliza Raphael, aquele ronquinho que a gente percebe a fome física, porém, pode ser uma desidratação, a falta de água no seu corpo, por isso a importância de beber a quantidade de água que você precisa, mas caso você tome bastante água e mesmo assim continue sentimento fome, aí sim, você está com a fome física. Esse é o primeiro sinal para fome física”, explicou a nutricionista.

Já a fome sentimental é algo mais voltado para o visual em que você vê um prato de comida bem bonito e deseja comer, aquilo é um sentimento para matar seu desejo, e não para se nutrir. Liliane Bastos também destaca que a exaustão e ansiedade também provocam a fome emocional e que ela funciona com o gatilho.

“Pego o celular, olho o Instagram e vejo determinado alimento e fico com desejo de consumir. Aquilo foi um gatilho, eu não estava com fome, foi algo emocional”, disse.

Depressão e ansiedade

Liliane Bastos também disse que durante o processo de emagrecimento se o paciente estiver com alguns destes transtornos pode afetar no resultado do procedimento que vem sendo adotado, em partes algumas pessoas não sentem fome e em outros casos elas “descontam na comida”.

“No processo de emagrecimento se o paciente estiver sofrendo com depressão ou ansiedade. Ele precisa ter um acompanhamento mais de perto, pois isso pode afetar na hora de fazer a dieta e refeições. Muitas vezes eles acabam descontando na comida todas suas angústias e frustrações”, ressaltou.

Sem controle

Aquele velho hábito de abrir a geladeira várias vezes procurando comida pode parecer engraçado, no entanto não o é, e um alerta feito por Liliane Batos é de que possivelmente você pode estar com compulsão alimentar e é necessário ajuda para se “libertar” desse hábito antes que seja tarde.

A nutricionista também explicou durante o bate-papo que a ansiedade afeta a rotina das pessoas. A ansiedade afeta a parte do emagrecimento da tua rotina e nos teus hábitos alimentares a partir do momento que você de fato você acaba perdendo esse controle, que não conseguem identificar ou não percebem com as próprias atitudes, como abrir a porta da geladeira várias vezes, ficar procurando o que comer nas redes sociais, olhando na TV, ou fica pensando em comida, está com compulsão alimentar”, disse.

A pessoa com compulsão alimentar vê no alimento uma forma de camuflar simplesmente uma dor

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