Não terceirize sua saúde! Ela é sua melhor companheira! Foi pensando nisso que o cardiologista intervencionista, Dr. Marcus Grangeiro resolveu contar sua experiência e inspirar mais pessoas a cuidarem da saúde com dicas e bate-papos no mais novo podcast “Coração Forte”, no Estúdio Inspiração. O Dr. Grangeiro atua como hoster do bate-papo e traz personalidades que também têm muitas histórias inspiradoras para contar ao público e neste episódio o personal traineer Leandro Portella teve a oportunidade de compartilhar sua história de superação e inspiradora.
Dr. Granjeiro defende sempre uma vida saudável por meio de uma boa alimentação e da realização de atividades físicas. Ele também explicou sobre o podcast “Coração Forte”. “Ele é um projeto, um podcast, mas envolve sobretudo, a necessidade de a gente motivar, a gente inspirar as pessoas a tomarem as rédeas da sua vida, fazer atividades físicas, fazer exames, fazer o seu check-up e se alimentar de forma adequada. É a gente pensando em saúde, pensando em motivar as pessoas pra ter saúde, pra ter qualidade de vida, sobretudo”, destacou durante o bate-papo.
Coração Forte: Ele é um projeto, um podcast, mas envolve sobretudo, a necessidade de a gente motivar, a gente inspirar as pessoas a tomarem as rédeas da sua vida.
Quando o assunto é saúde relacionada a atividades físicas podemos dizer que o personal trainner, Leandro Portella, é uma das pessoas qualificadas para falar do tema. Ele participou de um bate-papo com o cardiologista Dr.Granjeiro e, juntos, formaram uma dupla de profissionais que vão mudar seu corpo e mente, com seus ensinamentos estratégicos, e de como é valioso cuidar do seu bem mais precioso, a saúde.
Experiência no esporte
Portella sempre gostou de esporte, aos 16 anos entrou para musculação e já são 32 anos de treino e contou um pouco dessa trajetória dedicada a prática esportiva e às atividades físicas. “O esporte transforma a vida gente, a musculação vem mais forte na minha vida devido ao jiu-jitsu. Eu pesava 59 kg, com 1,73, era uma vareta, risos… melhorou a autoestima. O meu físico mudou visivelmente aos 19 anos, depois comecei a comer melhor, descansar melhor, me preocupar mais “.
O cardiologista, Marcos Grangeiro também explicou sobre a preocupação das mulheres em ficarem musculosas. “Não é fácil ficar musculosa, para criar massa muscular, uma mulher com testosterona muito baixa é muito difícil”, explicou o especialista. A testosterona para quem não sabe, ela é responsável pela melhora do libido sexual, ajuda a emagrecer, eleva a capacidade de memória e possui efeito antidepressivo.
Durante o bate-papo, rolou o questionamento sobre o Bodybuilding, esporte de alto rendimento, que o atleta tem que ir além da dieta, de tudo que estiver envolvido para sua alta performance, para alcançar seus resultados. Dr. Grangeiro disse que aos 50 anos é importante encontrar um ponto de equilíbrio para que possamos ser longevos na atividade física por ser ótimo para nossa saúde.
Fisioterapia
Portella também contou que é aliado da fisioterapia. Que pelo menos 1 vez por semana a fisioterapia é obrigatória. “Posso não sentir dor nenhuma, mas faço com o intuito de prevenção. Já vi meus pontos de tensão. O brasileiro não tem o costume de prevenção, Fisioterapia é prevenção, sentiu um incômodo já procura um profissional”, disse.
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