{"id":1021,"date":"2023-10-07T22:09:35","date_gmt":"2023-10-08T02:09:35","guid":{"rendered":"https:\/\/inspiracao360.com\/?p=1021"},"modified":"2023-10-09T12:52:22","modified_gmt":"2023-10-09T16:52:22","slug":"liliane-bastos-uma-vida-pautada-em-ajudar-pessoas-com-alimentacao-saudavel-e-emagrecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grupoporto.com\/inspiracao360\/liliane-bastos-uma-vida-pautada-em-ajudar-pessoas-com-alimentacao-saudavel-e-emagrecimento\/","title":{"rendered":"Liliane Bastos: Uma vida pautada em ajudar pessoas com alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e emagrecimento"},"content":{"rendered":"\n

Liliane Bastos tem uma vida pautada na alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e no emagrecimento. Ela \u00e9 nutricionista cl\u00ednica e atua ajudando homens e mulheres a encontrar sua melhor vers\u00e3o, com a utiliza\u00e7\u00e3o de t\u00e9cnicas para uma alimenta\u00e7\u00e3o mais natural, sem proporcionar sofrimento e dor na hora de fazer uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar. Ela compartilhou sobre a sua vida e carreira no podcast que leva a sua assinatura, no Est\u00fadio Inspira\u00e7\u00e3o e neste epis\u00f3dio, ela contou com o hoster<\/em> Raphael Cortes\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

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<\/p>\nA minha \u00e1rea e atua\u00e7\u00e3o \u00e9 levar o conforto alimentar para essas pessoas<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Voc\u00ea tem fome de qu\u00ea?!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A letra da m\u00fasica bem que j\u00e1 dizia: “Voc\u00ea tem fome de qu\u00ea?” e durante o bate-papo, Cortes\u00e3o questionou sobre os tipos de fome e Liliane Bastos disse que existem dois deles, que s\u00e3o: a fome f\u00edsica e a fome emocional, e cada pessoa precisa identificar quais dessas est\u00e3o mais presentes em sues organismos.<\/p>\n\n\n\n

\u201cO nosso corpo sinaliza Raphael, aquele ronquinho que a gente percebe a fome f\u00edsica, por\u00e9m, pode ser uma desidrata\u00e7\u00e3o, a falta de \u00e1gua no seu corpo, por isso a import\u00e2ncia de beber a quantidade de \u00e1gua que voc\u00ea precisa, mas caso voc\u00ea tome bastante \u00e1gua e mesmo assim continue sentimento fome, a\u00ed sim, voc\u00ea est\u00e1 com a fome f\u00edsica. Esse \u00e9 o primeiro sinal para fome f\u00edsica\u201d, explicou a nutricionista.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 a fome sentimental \u00e9 algo mais voltado para o visual em que voc\u00ea v\u00ea um prato de comida bem bonito e deseja comer, aquilo \u00e9 um sentimento para matar seu desejo, e n\u00e3o para se nutrir. Liliane Bastos tamb\u00e9m destaca que a exaust\u00e3o e ansiedade tamb\u00e9m provocam a fome emocional e que ela funciona com o gatilho.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPego o celular, olho o Instagram<\/em> e vejo determinado alimento e fico com desejo de consumir. Aquilo foi um gatilho, eu n\u00e3o estava com fome, foi algo emocional\u201d, disse.<\/p>\n\n\n\n

Depress\u00e3o e ansiedade<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Liliane Bastos tamb\u00e9m disse que durante o processo de emagrecimento se o paciente estiver com alguns destes transtornos pode afetar no resultado do procedimento que vem sendo adotado, em partes algumas pessoas n\u00e3o sentem fome e em outros casos elas “descontam na comida”.<\/p>\n\n\n\n

“No processo de emagrecimento se o paciente estiver sofrendo com depress\u00e3o ou ansiedade. Ele precisa ter um acompanhamento mais de perto, pois isso pode afetar na hora de fazer a dieta e refei\u00e7\u00f5es. Muitas vezes eles acabam descontando na comida todas suas ang\u00fastias e frustra\u00e7\u00f5es”, ressaltou.<\/p>\n\n\n\n

Sem controle<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Aquele velho h\u00e1bito de abrir a geladeira v\u00e1rias vezes procurando comida pode parecer engra\u00e7ado, no entanto n\u00e3o o \u00e9, e um alerta feito por Liliane Batos \u00e9 de que possivelmente voc\u00ea pode estar com compuls\u00e3o alimentar e \u00e9 necess\u00e1rio ajuda para se “libertar” desse h\u00e1bito antes que seja tarde.<\/p>\n\n\n\n

A nutricionista tamb\u00e9m explicou durante o bate-papo que a ansiedade afeta a rotina das pessoas. A ansiedade afeta a parte do emagrecimento da tua rotina e nos teus h\u00e1bitos alimentares a partir do momento que voc\u00ea de fato voc\u00ea acaba perdendo esse controle, que n\u00e3o conseguem identificar ou n\u00e3o percebem com as pr\u00f3prias atitudes, como abrir a porta da geladeira v\u00e1rias vezes, ficar procurando o que comer nas redes sociais, olhando na TV, ou fica pensando em comida, est\u00e1 com compuls\u00e3o alimentar”, disse.<\/p>\n\n\n\n

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<\/p>\nA pessoa com compuls\u00e3o alimentar v\u00ea no alimento uma forma de camuflar simplesmente uma dor<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

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